Exklusive Co-Paartherapie · Hamburg

Zwei Experten.
Eine tiefgreifende
Veränderung.

Dr. Gwen Elprana und Oliver Herrmann begleiten Sie als Co-Therapeuten-Duo – wissenschaftlich fundiert nach der Gottman-Methode, klar strukturiert und mit dem Ziel, Ihre Beziehung nachhaltig zu verändern. Nicht nur Feuer löschen.

Blankenese Winterhude Barsbüttel
co
👥
Co-Therapie
Zwei Therapeuten
gleichzeitig für Sie
🎁
3× Kostenlos
Erst kennenlernen,
dann entscheiden
🔒
Garantie
Geld zurück nach
2 Sitzungen
✦   Das Alleinstellungsmerkmal

Co-Therapie: Was sie von
gewöhnlicher Paartherapie unterscheidet

Die meisten Paare erleben Therapie mit einem einzelnen Therapeuten. Co-Therapie geht weiter: Beide Partner werden von einer eigenen erfahrenen Bezugsperson begleitet – gleichzeitig, im selben Raum. Das Ergebnis ist ein Niveau an Tiefe, Balance und Wirksamkeit, das ein Einzelner nicht erreichen kann.

👤
Klassische Paartherapie
Ein Therapeut · Standardformat
Ein Therapeut versucht, zwei Menschen gleichzeitig zu halten
Ein Partner fühlt sich oft weniger gehört
Parteilichkeit kann entstehen, auch unbeabsichtigt
Eine Wahrnehmung, eine Perspektive
Häufig symptomorientiert – „Feuer löschen"
Kein klares Diagnostik-Fundament
94%
Genauigkeit, mit der Gottmans Methode das Scheitern einer Beziehung vorhersagen kann
5:1
Verhältnis positiver zu negativer Interaktionen bei dauerhaft glücklichen Paaren
40+
Jahre wissenschaftliche Paarforschung bilden das Fundament unserer Methode
Die 6 entscheidenden Vorteile der Co-Therapie
01
Jeder Partner wird wirklich gehört
Jeder von Ihnen hat eine eigene professionelle Bezugsperson im Raum. Niemand fühlt sich übergangen oder allein mit dem, was er mitbringt.
02
Doppelte Wahrnehmung, tiefere Einsicht
Zwei Therapeuten erfassen Muster, Dynamiken und Emotionen, die einem Einzelnen entgehen könnten – für präzisere Interventionen und tiefgreifendere Veränderung.
03
Echte, strukturelle Neutralität
Kein Partner kann das Gefühl entwickeln, der Therapeut stehe auf der anderen Seite. Diese Neutralität ist strukturell verankert – nicht nur ein guter Vorsatz.
04
Weibliche & männliche Perspektive
Die Kombination zweier Stimmen spiegelt die Realität Ihrer Partnerschaft wider und schafft ein natürlich ausbalanciertes Gesprächsklima.
05
Nachhaltige Veränderung, kein Feuer löschen
Unser Fokus liegt nicht auf symptomatischer Entlastung, sondern auf dem Aufbau tragfähiger Strukturen: Kommunikation, Vertrauen, Verbindung – dauerhaft verändert.
06
Ein lebendiges Modell für Verbindung
Dr. Gwen Elprana und Oliver Herrmann zeigen durch ihre professionelle Zusammenarbeit im Raum live, wie konstruktive Kommunikation und Kooperation gelingen kann.
Bereit für das Beste, was Paartherapie leisten kann?

Co-Therapie-Plätze sind bewusst begrenzt – für maximale Qualität und persönliche Begleitung.
Wir nehmen nur Paare an, die bereit sind, wirklich an sich zu arbeiten.

Unsere Arbeitsweise

Strukturiert. Wissenschaftlich.
Zutiefst menschlich.

Wenn Paare sich festgefahren fühlen, fehlt es oft nicht an Engagement oder Zuneigung – sondern an Orientierung. Gespräche werden emotional, alte Muster greifen schnell, und Konflikte entzünden sich immer wieder an ähnlichen Themen.

Unsere Arbeitsweise orientiert sich an den wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen der Paarforschung von John und Julie Gottman. Dieser Ansatz hilft, typische Beziehungsmuster verständlich zu machen und gezielt dort anzusetzen, wo Kommunikation, Vertrauen und emotionale Verbundenheit unter Druck geraten sind.

Zu Beginn steht eine fundierte diagnostische Klärung – in gemeinsamen Gesprächen, mithilfe von Fragebögen und ergänzenden Einzelterminen. So entsteht ein differenziertes Bild, das sowohl Belastungen als auch vorhandene Ressourcen sichtbar macht.

Viele Paare erkennen dabei erstmals den Konflikt hinter dem Konflikt – Beziehungsmuster, die immer wieder aktiviert werden. Auf dieser Grundlage entwickeln wir klare, realistische Ziele und einen transparenten Fahrplan. Das Ergebnis ist mehr Verständnis, Nähe und ein Miteinander, das verbindet.

I
Fundierte Diagnostik
Gemeinsame Gespräche, validierte Fragebögen und Einzeltermine ergeben ein differenziertes Bild Ihrer Beziehung – Belastungen und Ressourcen gleichermassen.
II
Einordnung zentraler Bereiche
Vertrauen, emotionale Zuwendung, Konfliktfähigkeit, Nähe, gemeinsame Werte und Lebensziele – strukturiert eingeordnet und besprechbar gemacht.
III
Den Konflikt hinter dem Konflikt erkennen
Wir machen Muster sichtbar, die sich immer wieder aktivieren – und verstehen gemeinsam, woher sie wirklich kommen. Oft der erste echte Durchbruch.
IV
Klarer Fahrplan & konkrete Übungen
Transparente Zielsetzung und erprobte Interventionen für den Alltag. Neues Verhalten fühlt sich anfangs ungewohnt an – wird mit der Zeit selbstverständlich.
Unser Versprechen

Was Sie von uns
erwarten dürfen

Wir arbeiten mit Menschen, die an Wachstum glauben – und bereit sind, für nachhaltige Veränderung an sich zu arbeiten. Das ist unser gemeinsamer Ausgangspunkt.

🔬
Wissenschaftlich fundiert
Unser Ansatz basiert auf der Gottman-Methode – der am besten erforschten Methode der Paartherapie weltweit, entwickelt aus über 40 Jahren Forschung an mehr als 3.000 Paaren.
Gottman Institut, Seattle
📍
Klare Struktur
Kein Kreisen ohne Fortschritt. Fundierte Diagnostik, transparente Zielsetzung und ein konkreter Fahrplan geben Ihnen Orientierung von Anfang an – ohne die notwendige Flexibilität zu verlieren.
🌱
Nachhaltige Veränderung
Wir löschen nicht nur Feuer. Unser Ziel ist strukturelle Veränderung: neue Muster, neue Sprache, neue Verbindung – die auch dann trägt, wenn die Therapie abgeschlossen ist.
⚖️
Echte Neutralität
Das Co-Therapeuten-Format garantiert, dass kein Partner sich übergangen fühlt. Beide Seiten erhalten dieselbe professionelle Aufmerksamkeit und denselben sicheren Rahmen.
🎯
Zeitlich begrenzt & ergebnisorientiert
Paartherapie, die nicht endet, hat oft kein klares Ziel. Wir arbeiten mit einer definierten Struktur und klaren Meilensteinen – für Paare, die Ergebnisse sehen wollen.
🤝
Gelebte Erfahrung
Dr. Gwen Elprana und Oliver Herrmann bringen nicht nur Fachkompetenz mit – sondern tiefes persönliches Verständnis für die Realitäten, die Paare unter Druck bringen.
Erfahrungsberichte

Was Paare über
Co-Therapie berichten

"
Zum ersten Mal hatten wir das Gefühl, dass wirklich beide von uns gehört werden. Dr. Gwen Elprana und Oliver Herrmann haben es geschafft, dass wir nicht mehr gegeneinander, sondern miteinander reden.
K
Katrin & Marcus H.
9 Jahre zusammen · Blankenese
★ ★ ★ ★ ★
"
Nach jahrelangem Kreiseln hatten wir endlich das Gefühl: Jetzt versteht jemand wirklich, was hier passiert. Die Kombination aus zwei Therapeuten war für uns der entscheidende Unterschied.
S
Sven & Lara W.
12 Jahre verheiratet · Winterhude
★ ★ ★ ★ ★
"
Die Diagnostik am Anfang hat uns gezeigt, was wirklich hinter unseren Konflikten steckt. Nicht das, was wir dachten. Das war der Moment, der alles verändert hat.
J
Julia & Thomas F.
Barsbüttel · 2024
★ ★ ★ ★ ★
Transparenz & Klarheit

Unser Angebot
& Honorar

Klare Struktur, transparente Preise, realistische Zeitrahmen. Damit Sie wissen, worauf Sie sich einlassen – und warum es sich lohnt.

Unser Ansatz

Paartherapie als
zusammenhängender Prozess

Viele Paare wünschen sich zu Beginn einer Paartherapie Orientierung: Wie ist der Prozess gestaltet? Welcher zeitliche Rahmen ist realistisch? Mit welchen Kosten ist zu rechnen? Gerade in belastenden Situationen kann ein klarer Überblick entlasten und Entscheidungen erleichtern.

Sitzungen können grundsätzlich auch einzeln gebucht werden. Gleichzeitig zeigt die Erfahrung, dass Paartherapie besonders wirksam ist, wenn sie als zusammenhängender Prozess verstanden wird.

Auf Basis einer gründlichen diagnostischen Klärung, eines transparenten therapeutischen Fahrplans und gezielt ausgewählter Übungen entsteht ein strukturierter Rahmen, der Orientierung bietet und den Verlauf besser einschätzbar macht – ohne dabei notwendige Flexibilität im Umgang mit akuten Anliegen auszuschließen.

„Wir löschen nicht nur Feuer. Unser Ziel ist strukturelle Veränderung – neue Muster, neue Sprache, neue Verbindung, die auch nach Abschluss der Therapie trägt."
Auf einen Blick
🎯
Wissenschaftlich fundiert
Gottman-Methode – die am besten erforschte Paartherapie weltweit
👥
Co-Therapie-Format
Beide Partner werden von je einer eigenen Bezugsperson begleitet
⏱️
90 Minuten pro Sitzung
Mehr Raum für echte Arbeit – nicht nur Gesprächsführung
📍
Drei Standorte
Blankenese · Winterhude · Barsbüttel – auch online verfügbar
Unser Prozess

Erst verstehen, dann
entscheiden

Wir beginnen mit drei kostenlosen Sitzungen – bevor Sie irgendetwas bezahlen. So können Sie und wir sicherstellen, dass der Weg gemeinsam Sinn ergibt.

01
Kostenlos
Erstes Kennenlernen
Gemeinsames Gespräch aller vier Beteiligten. Sie schildern Ihre Situation – wir hören zu. Kein Druck, keine Bewertung.
02
Kostenlos
Einzelgespräche & Fragebögen
Jeder Partner spricht separat mit einem Therapeuten. Dazu werden validierte Gottman-Fragebögen ausgefüllt.
03
Kostenlos
Auswertung & Diagnostik
Wir analysieren alle Erkenntnisse und erarbeiten ein differenziertes Bild Ihrer Beziehung – Stärken, Muster, Entwicklungsfelder.
04
Ergebnisse & Fahrplan
Wir präsentieren die Diagnostik-Ergebnisse und einen konkreten Therapievorschlag. Erst danach entscheiden Sie, ob Sie ein Paket buchen.
Rückgabegarantie auf jedes Paket
Wenn Sie nach den ersten zwei Sitzungen im gebuchten Paket nicht zufrieden sind, erstatten wir Ihnen den vollen Paketpreis. Sie zahlen nur die tatsächlich stattgefundenen Sitzungen zum Einzelpreis von 345 € – ohne Diskussion, ohne Bedingungen. Wir sind von unserer Arbeit überzeugt – und möchten, dass Sie es auch sind.
„Wir nehmen nur Paare an, die bereit sind, wirklich an sich zu arbeiten – und wir sind so überzeugt von unserer Methode, dass wir das Risiko tragen, nicht Sie."
Therapiepakete im Überblick

Drei Formate für
unterschiedliche Tiefen

Die dargestellten Pakete dienen der Orientierung. Je nach Anliegen, Zielsetzung und Verlauf kann ein anderer Umfang angezeigt sein. Der therapeutische Rahmen wird transparent und einvernehmlich vereinbart.

Paket 1
Einstieg
6 Sitzungen à 90 Minuten
Einstieg in die Veränderungsarbeit. Klärung der Ausgangslage, erste Diagnostik, Identifikation zentraler Muster und Beginn der strukturierten Interventionsarbeit.
Fundierte Diagnostik nach Gottman-Methode
Einordnung zentraler Beziehungsbereiche
Erste Interventionen & konkrete Übungen
Transparenter Fahrplan für den weiteren Verlauf
Co-Therapie · Gesamtpreis
1.725 €
zzgl. etwaiger Mehrwertsteuer · 287,50 € / Sitzung
Paket 3
Vertiefung
10 Sitzungen à 90 Minuten
Vertiefung, Integration und Rückfallprophylaxe. Für Paare, die komplexere Dynamiken adressieren und die neue Qualität der Beziehung nachhaltig stabilisieren möchten.
Alle Leistungen aus Paket 1 & 2
Integration neuer Verhaltensweisen
Rückfallprophylaxe und Stabilisierung
Umgang mit langfristig ungelösten Themen
Co-Therapie · Gesamtpreis
2.760 €
zzgl. etwaiger Mehrwertsteuer · 276 € / Sitzung
Einzelbuchung

Auch einzelne
Sitzungen möglich

Sitzungen können alternativ auch einzeln gebucht werden – ohne Paketverpflichtung. Aufgrund begrenzter Kapazitäten kann es dabei zu längeren Wartezeiten kommen.

Für Paare, die zunächst einen Eindruck gewinnen möchten, empfehlen wir ein kostenloses 15-minütiges Erstgespräch per Telefon. Unverbindlich, diskret, ohne Verpflichtung.

Einzelsitzung · Co-Therapie
Pro Sitzung
Dr. Gwen Elprana + Oliver Herrmann · 90 Min.
345 €
zzgl. etwaiger Mehrwertsteuer · pro Sitzung
Gleiche Qualität wie Paketformat
Beide Therapeuten im Raum
90 Minuten Sitzungsdauer
Aufgrund begrenzter Kapazitäten kann es bei Einzelbuchungen zu längeren Wartezeiten kommen. Für Paare mit zeitlichem Spielraum empfehlen wir ein Therapiepaket für schnelleren Beginn.
Hinweis zur Kostenübernahme

Finanzierung &
Krankenkasse

Paartherapie ist in Deutschland keine Kassenleistung. Die Kosten werden daher grundsätzlich privat getragen. Einige private Krankenversicherungen erstatten Teile der Kosten – wir empfehlen, dies vorab mit Ihrer Versicherung zu klären.

¹ Die dargestellten Therapiepakete und Preise dienen der Orientierung. Je nach Anliegen, Zielsetzung und Verlauf kann ein anderer Umfang angezeigt sein. Der therapeutische Rahmen wird stets transparent und einvernehmlich vereinbart. Alle Preise verstehen sich zzgl. der jeweils gültigen Mehrwertsteuer.
Termin anfragen

Standort wählen &
Kontakt aufnehmen

Wählen Sie Ihren bevorzugten Standort. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden für ein erstes Kennenlerngespräch.

Co-Therapie-Standort
Blankenese

Unser Hauptstandort für das Co-Therapie-Angebot – zentral in Blankenese, nahe der Elbe, mit kostenfreiem Parkplatz.

📍
Blankeneser Hauptstraße 132
22587 Hamburg
🚗
Kostenfreie Parkplätze direkt vor dem Haus
🚌
S-Bahn Blankenese (S1) · 5 Min. Fußweg
🕐
Di & Do 09:00–20:00 · Sa 10:00–16:00
Barrierefrei
🌊Elbchaussee-Lage
Wartebereich
🔒Diskret
ElbePraxis BlankeneseBlankeneser Hauptstraße
Anfrage · Blankenese
Termin anfragen
Kostenlos & unverbindlich · Antwort innerhalb 24 Std.
Streng vertraulich · Diskret · DSGVO-konform · oliver.herrmann@gmail.com
Praxis Dr. Gwen Elprana
Winterhude

Therapeutenzentrum an der Alster – zentral in Hamburg, umgeben vom Alsterpark. Ideal für Paare aus der Innenstadt und dem nördlichen Hamburg.

📍
Therapeutenzentrum an der Alster
Sierichstraße 6 · 22301 Hamburg
🚗
Parkhaus in der Nähe verfügbar
🚌
U-Bahn Saarlandstraße (U3) · wenige Minuten
🕐
Mo & Mi 10:00–20:00 · Fr 09:00–18:00
Fahrstuhl
🌊Alster-Nähe
🏢Therapeutenzentrum
🔒Diskret
AlsterPraxis WinterhudeSierichstraße
Anfrage · Winterhude
Termin anfragen
Kostenlos & unverbindlich · Antwort innerhalb 24 Std.
Streng vertraulich · Diskret · DSGVO-konform · oliver.herrmann@gmail.com
Praxis Dr. Gwen Elprana
Barsbüttel

Ruhige Praxis in Barsbüttel – mit eigenem Parkplatz, grüner Umgebung und entspannter Atmosphäre. Ideal für Paare aus dem Osten Hamburgs und dem Umland.

📍
Am Akku 9, 1. OG
22885 Barsbüttel
🚗
Eigener Parkplatz direkt am Gebäude
🚌
Bus 236 Barsbüttel Zentrum · 2 Min. Fußweg
🕐
Mo, Mi & Fr 09:00–19:00 · Sa nach Absprache
🌳Grünlage
🚗Kostenlos parken
🏡Ruhige Atmosphäre
🔒Diskret
Praxis BarsbüttelAm Akku
Anfrage · Barsbüttel
Termin anfragen
Kostenlos & unverbindlich · Antwort innerhalb 24 Std.
Streng vertraulich · Diskret · DSGVO-konform · oliver.herrmann@gmail.com
Auch online möglich

Co-Therapie –
von überall

Sie reisen viel oder wohnen weit entfernt? Dr. Gwen Elprana und Oliver Herrmann bieten Co-Therapie auch als verschlüsselten Video-Call an – mit exakt derselben Qualität und Intensität wie vor Ort.

🎥
Verschlüsselter Video-Call, DSGVO-konform
📅
Flexible Termine, auch abends und am Wochenende
🌍
Für Paare im In- und Ausland
👥
Beide Therapeuten gleichzeitig im gesicherten Call
Online · Co-Therapie
Video-Sitzung
Dr. Gwen Elprana + Oliver Herrmann · 90 Min.
Identisch mit dem Präsenz-Format
Beide Therapeuten im gesicherten Video-Call
Kein Software-Download nötig
Technischer Einführungstest inklusive
Für alle drei Pakete sowie Einzelsitzungen
Häufige Fragen

Vor dem ersten
Gespräch

Wie lange dauert eine Sitzung?
Eine Co-Therapie-Sitzung dauert 90 Minuten. Diese längere Dauer ist durch das Duo-Format begründet und ermöglicht tiefere Arbeit ohne Zeitdruck.
Wie viele Sitzungen brauchen wir?
Wir beginnen mit einem Diagnostik-Paket. Viele Paare arbeiten 6–10 Sitzungen mit uns. Der Umfang wird nach der Diagnostik transparent und einvernehmlich vereinbart.
Werden die Kosten erstattet?
Paartherapie ist in Deutschland keine Kassenleistung. Einige private Krankenversicherungen übernehmen anteilig – bitte klären Sie das vorab mit Ihrer Versicherung.
Was, wenn ein Partner skeptisch ist?
Das ist häufig und in Ordnung. Das kostenlose 15-minütige Erstgespräch ist bewusst niedrigschwellig. Viele skeptische Partner sind danach angenehm überrascht.
Kann ich auch alleine kommen?
Für die Co-Paartherapie sind beide Partner notwendig. Individuelle Einzelgespräche zur Orientierung bietet Dr. Gwen Elprana separat an – bitte anfragen.
Wie diskret ist die Therapie?
Absolute Verschwiegenheit ist Grundlage unserer Arbeit. Separate Wartebereiche, diskrete Zugänge, DSGVO-konforme Datenverarbeitung. Ihre Privatsphäre hat oberste Priorität.
Zwei Experten · Ein gemeinsamer Weg

Dr. Gwen Elprana &
Oliver Herrmann

Unterschiedliche Wege, ein gemeinsames Ziel: eine Paartherapie anzubieten, die radikal anders ist als das, was die meisten Paare bisher erlebt haben.

Dr. Gwen Elprana
Dr. Gwen Elprana · Paartherapeutin & Psychologin
Promovierte Diplom-Psychologin
Dr. Gwen Elprana
Paartherapeutin · Sexualtherapeutin · Gottman Level 1 & 2 · EFT

Ich bin Dr. Gwen Elprana – promovierte Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin nach dem Heilpraktikergesetz. Meine fachliche Überzeugung ist, dass Paar- und Sexualtherapie untrennbar miteinander verbunden sind: Beziehungsgestaltung, emotionale Nähe und Sexualität beeinflussen sich gegenseitig und lassen sich therapeutisch sinnvoll nur gemeinsam betrachten.

In meiner therapeutischen Tätigkeit begleite ich Paare und Einzelpersonen, die sich mit Beziehungsfragen, Konflikten, emotionaler Distanz oder sexualbezogenen Themen auseinandersetzen. Oft geht es um Situationen, in denen Belastungen über längere Zeit gewachsen sind und Orientierung, Klarheit und neue Perspektiven gebraucht werden.

Neben meiner fachlichen Ausbildung bringe ich eine biografische Perspektive mit, die meine Arbeit prägt: Die Vereinbarkeit von junger Familie, hoher beruflicher Verantwortung im internationalen Konzernumfeld und eigenen inneren Antreibern ist mir nicht nur aus der Theorie vertraut. Diese Perspektive fließt nicht als Ratgeberwissen, sondern als vertieftes Verständnis für komplexe Beziehungslagen in meine Arbeit ein.

Eine weitere prägende Perspektive bringe ich aus meiner langjährigen Tätigkeit in Wissenschaft und internationaler Wirtschaft mit. Sie schärft meinen Blick für analytisches Arbeiten ebenso wie für die Realität von Menschen, die stark gefordert sind, Verantwortung tragen und im Alltag wenig Raum für Reflexion finden.

„Wenn alles funktioniert, aber scheinbar nichts mehr verbindet, ist es Zeit, den Blick nach innen zu richten."
Diplom-Psychologie, Philipps-Universität Marburg
Promotion summa cum laude, Helmut-Schmidt-Universität Hamburg – Führungsmotivation im Geschlechtervergleich
Gottman Method Couples Therapy – Level 1 & 2, Treating Affairs & Trauma, Integrating Gottman & Sex Therapy
Fundamentals of Emotionally Focused Therapy (ICEEFT)
Sensate Focus – A Clinician's Foundational Toolkit (Dr. Jordan Rullo, Sexual Health Solutions)
HR Business Coach, Institut für Handlungsorientierte Weiterbildung Hamburg
Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Sexualforschung (DGFS)
Bekannt aus
Stern – „Nymphomanie: Wann ist das Verlangen nach Sex krankhaft?"
Oliver Herrmann
Oliver Herrmann · Coach & Paarberater
Zertifizierter Coach & Paarberater
Oliver Herrmann
Paar- & Sexualcoach · Tony Robbins · Gottman-Ansatz · Systemische Arbeit

Ich bin Oliver Herrmann – zertifizierter Tony-Robbins-Life-Coach, Paar- und Sexualcoach nach dem Gottman-Ansatz und jemand, der aus eigener Erfahrung weiß, was es bedeutet, als Paar festzustecken, Nähe zu verlieren und im Alltag von Beruf, Kindern und Verpflichtungen zu verschwinden.

Bevor ich Coach wurde, lebte ich ein klassisches Leistungsträgerleben: Topgehalt im Konzern, wöchentlich mehrere Geschäftsreisen, drei Kinder, Haus mit großem Garten, extravagante Urlaube – aber kaum Raum für Partnerschaft, Gesundheit oder echte Verbindung. Ich erlebte am eigenen Körper, wie sich ungeklärte Konflikte, toxische Dynamiken, fehlende Intimität und Kommunikationsabbrüche anfühlen.

Ich erlebte auch, wie frustrierend Paartherapie sein kann, wenn sie nur „Feuer löscht", aber nicht die Ursache erkennt: endlose Sitzungen, keine klare Diagnostik, kein Plan, kein Fortschritt. Genau deshalb habe ich begonnen, mich ausbilden zu lassen.

Eine Ausbildung zum Sterbebegleiter und die anschließende ehrenamtliche Arbeit im Hospiz hat mich gelehrt, Menschen in ihren schwersten Momenten zu begleiten. Ich arbeite am liebsten mit Menschen, die an Wachstum glauben – und bereit sind, für nachhaltige Veränderung an sich zu arbeiten.

„Beziehungen zeigen uns nicht, was falsch am anderen ist – sondern was in uns noch heilen muss."
Zertifizierter Tony Robbins Life Coach
Paar- & Sexualcoach nach dem Gottman-Ansatz
Systemische Arbeit · Bindungstheorie · Sexuelle Psychoedukation
Life & Relationship Coaching nach Tony Robbins
Schwerpunkte: Libido-Differenzen, Wiederaufbau von Intimität, toxische Beziehungsmuster, Trennungskrisen, berufliche Überlastung
Ausgebildeter Sterbebegleiter · Ehrenamtliche Hospizarbeit
Blankenese
Blankeneser Hauptstraße 132
22587 Hamburg
Winterhude
Sierichstraße 6
22301 Hamburg
Barsbüttel
Am Akku 9, 1. OG
22885 Barsbüttel
Wissenschaftlich fundiert · 40 Jahre Forschung · 3.000+ Paare

Die Gottman Methode –
was Paare wirklich verbindet

John und Julie Gottman haben über vier Jahrzehnte mehr als 3.000 Paare wissenschaftlich untersucht. Das Ergebnis ist die präziseste und am besten belegte Methode der Paartherapie weltweit – die Grundlage unserer Arbeit mit Ihnen.

Der entscheidende Unterschied

Masters & Disasters
of Relationships

Gottmans Forschung identifizierte zwei fundamental verschiedene Typen von Paaren – nicht nach Glück oder Unglück, sondern nach konkreten, beobachtbaren Verhaltensmustern. Das Faszinierende: Der Unterschied liegt nicht in der Abwesenheit von Konflikten, sondern darin, wie Paare damit umgehen.

Masters
Paare, die dauerhaft glücklich und stabil bleiben
Kulturelle Wertschätzung
Masters kultivieren aktiv eine Atmosphäre der Dankbarkeit und Bewunderung. Sie registrieren, was der andere gut macht – nicht nur, was schiefläuft.
Turning Towards
Sie reagieren auf 87% der „Bids for Connection" positiv – kleine Verbindungsangebote des Partners werden bemerkt und angenommen.
Physiologische Ruhe
Masters schaffen es, auch in Konflikten physiologisch ruhig zu bleiben. Ihr Nervensystem bleibt reguliert – konstruktiver Dialog bleibt möglich.
Reparaturversuche gelingen
Sie unternehmen regelmäßig Versuche, Konflikte zu deeskalieren – und ihr Partner akzeptiert diese Versuche. Das unterbricht negative Spiralen.
Sanfter Gesprächseinstieg
Konfliktgespräche beginnen mit „Ich"-Aussagen, nicht mit Vorwürfen. Sie beschreiben eine Situation und ihr Gefühl – ohne Anklage oder Verallgemeinerung.
Disasters
Paare, die in dysfunktionalen Mustern feststecken
Angesammeltes Negativ-Bild
Disasters sehen den Partner durch eine negative Linse. Selbst neutrale Verhaltensweisen werden als Provokation oder Kritik interpretiert.
Turning Away
Sie reagieren nur auf 33% der Verbindungsangebote positiv. Der andere fühlt sich ignoriert oder abgelehnt – das Vertrauen schwindet langsam.
Physiologisches Flooding
Konflikte überwältigen das Nervensystem. Wenn Herzfrequenz und Stresshormone den Schwellenwert überschreiten, wird konstruktiver Dialog physiologisch unmöglich.
Reparaturversuche scheitern
Auch wenn ein Partner versucht, die Lage zu entspannen, wird dieser Versuch abgewiesen oder nicht erkannt. Die Eskalation setzt sich fort.
Die vier apokalyptischen Reiter
Kritik, Defensivität, Verachtung und Mauern sind chronisch präsent. Besonders Verachtung ist der stärkste Prädiktor für Trennung.
94%
Genauigkeit, mit der Gottman das Scheitern einer Beziehung vorhersagen kann – allein anhand eines 15-minütigen Gesprächs
87% vs 33%
Reaktionsrate auf „Bids for Connection": Masters vs. Disasters – der gravierendste messbare Unterschied im Alltag
5 : 1
Das Verhältnis positiver zu negativer Interaktionen bei dauerhaft glücklichen Paaren – die „Magische Ratio" der Gottman-Forschung
Das Kernmodell

Das „Sound Relationship
House"

Gottmans Forschung mündete im Modell des „Sound Relationship House" – sieben aufeinander aufbauende Ebenen, auf denen stabile, erfüllte Beziehungen aufgebaut sind. Wir arbeiten systematisch durch alle Ebenen, von den Fundamenten bis zur Spitze.

🗺️Love MapsI
Die kognitive Ebene: Kennen Sie die innere Welt Ihres Partners wirklich? Träume, Ängste, aktuelle Gedanken – das alltägliche Fundament emotionaler Nähe.
💛Zuneigung & BewunderungII
Paare, die sich regelmäßig Wertschätzung zeigen, sind widerstandsfähiger in Krisen. Dieses Fundament schützt selbst in schwierigen Phasen.
🔄Sich einander zuwendenIII
Kleine Momente der Verbindung – „Bids for Connection" – sind das tägliche Kapital der Beziehung. Wer sie übersieht, verliert langsam die Verbindung.
🤝Der positive GrundtonIV
In stabilen Beziehungen überwiegt die positive Wahrnehmung des Partners – selbst in Konflikten. Dieser Grundton ist erlernbar und trainierbar.
Konflikt konstruktiv führenV
Gottman unterscheidet lösbare und perpetuelle Konflikte. 69% sind lösbar – 31% nicht. Beide Typen erfordern unterschiedliche Herangehensweisen.
🌟Gemeinsame Träume lebenVI
Paare brauchen eine gemeinsame Vision. Ohne geteilte Ziele und Rituale entsteht Entfremdung – selbst wenn der Alltag reibungslos funktioniert.
🏡Gemeinsame BedeutungVII
Die Krönung: Eine Beziehung mit eigener Kultur, Ritualen, Symbolen und Geschichte. Das „House" – stabil auf allen Ebenen, erfüllt an der Spitze.
Kernbefund der Forschung
Gottman sagt Scheidungen mit 94% Genauigkeit voraus
Durch jahrzehntelange Videoanalyse von Paargesprächen identifizierte Gottman spezifische Kommunikationsmuster, die mit außergewöhnlicher Präzision vorhersagen, ob eine Beziehung stabil bleibt oder scheitert. Schon ein 15-minütiges Gespräch genügt. Diese Muster zu kennen – und zu verändern – ist das Herzstück unserer therapeutischen Arbeit.
Die magische Ratio
5:1 – warum das Verhältnis wichtiger ist als einzelne Momente
In stabilen Beziehungen überwiegen positive Interaktionen im Verhältnis 5:1. In Konfliktsituationen reicht sogar 3:1. Das verändert, wie wir über „gute" und „schlechte" Phasen denken: Eine einzelne Streit­szene schadet weniger als eine chronisch negative Grundatmosphäre.
Die befreiendste Erkenntnis
69% aller Paarprobleme sind lösbar – 31% sind es nicht
Ein Drittel aller Paarprobleme entstammt grundlegenden Persönlichkeitsunterschieden und wird nie vollständig verschwinden – bei jedem Paar. Der Unterschied zwischen Masters und Disasters liegt darin, wie sie damit umgehen: mit Humor, Akzeptanz und Dialog statt mit Verhärtung und Verachtung.
Beziehungsrisiken erkennen

Die vier
apokalyptischen Reiter

Gottman identifizierte vier Kommunikationsmuster, die Beziehungen systematisch zerstören – und vier Gegengifte, die sie heilen. Das Erkennen dieser Muster ist in unserer Co-Therapie oft der erste, entscheidende Durchbruch für beide Partner.

🔥
Kritik
Criticism
Angriffe auf den Charakter des Partners statt auf ein spezifisches Verhalten. „Du machst immer…" beschädigt das Selbstwertgefühl und erzeugt zwangsläufig Defensivität.
Das Gegengift
Sanfter Gesprächseinstieg
Mit „Ich" statt „Du" beginnen. Eine konkrete Situation und das eigene Gefühl beschreiben – ohne Anklage oder Verallgemeinerung. Der erste Satz entscheidet.
🛡️
Defensivität
Defensiveness
Sich gegen wahrgenommene Angriffe schützen, Gegenvorwürfe erheben, die eigene Rolle kleinreden. Das Signal: „Dein Problem ist nicht mein Problem."
Das Gegengift
Verantwortung übernehmen
Auch wenn nur 10% der Kritik berechtigt erscheinen: diesen Teil anerkennen. „Du hast recht, ich hätte… können." Das entwaffnet den Kreislauf sofort.
👑
Verachtung
Contempt
Der stärkste Prädiktor für Trennung. Augenverdrehungen, Sarkasmus, Beleidigungen, Herablassung. Das Signal: „Ich bin besser als du." Zerstört die fundamentale emotionale Sicherheit.
Das Gegengift
Kultur der Wertschätzung
Bewusst Dankbarkeit, Respekt und Bewunderung kultivieren. Verachtung wächst aus angesammeltem Negativ-Bild – Gegengift ist ehrliche, aktive positive Aufmerksamkeit.
🧱
Mauern
Stonewalling
Emotionaler Rückzug, Schweigen, Abschalten. Oft eine Reaktion auf physiologisches Flooding – wirkt für den anderen aber wie Ablehnung und Gleichgültigkeit.
Das Gegengift
Physiologische Beruhigung
Wenn das Nervensystem überflutet ist, braucht es 20 Minuten bewusste Pause – kein Davonlaufen. Auszeit ankündigen und zurückkehren, wenn der Puls gesunken ist.
Research Highlights

Was 40 Jahre Forschung
konkret zeigen

Klare, messbare Erkenntnisse aus Jahrzehnten wissenschaftlicher Paarforschung – die Grundlage jeder Intervention in unserer Co-Therapie.

🗺️
Love Maps – die innere Welt
Paare mit tiefen Love Maps – detailliertem Wissen über Träume, Ängste und aktuelle Gedanken des anderen – sind in Stressphasen deutlich belastbarer. Sie können auf ein „emotionales Kapital" zurückgreifen, das in ruhigen Zeiten aufgebaut wurde.
86%der dauerhaft glücklichen Paare investieren aktiv in gegenseitiges Kennenlernen
🤝
Turning Towards vs. Away
Der Unterschied zwischen stabilen und instabilen Paaren zeigt sich nicht in großen Gesten – sondern in kleinen Alltagsmomenten. Wer bemerkt, dass der Partner etwas sagt, und darauf eingeht, baut täglich Vertrauen auf.
87% vs 33%Reaktionsrate auf Verbindungsangebote: Masters vs. Disasters
Lösbare & perpetuelle Konflikte
69% aller Paarprobleme sind grundsätzlich lösbar. 31% entstammen dauerhaften Persönlichkeitsunterschieden. Mit diesen zu leben ist eine Kompetenz – keine Niederlage. Glückliche Paare haben die gleichen ungelösten Themen wie unglückliche, gehen aber anders damit um.
69 / 31%lösbare vs. perpetuelle Konflikte – bei jedem Paar
🌡️
Physiologisches Flooding
Wenn die Herzfrequenz 100 Schläge pro Minute überschreitet und Stresshormone den Schwellenwert erreichen, wird konstruktiver Dialog physiologisch unmöglich. Das Gehirn schaltet in Überlebensmodus. Paare brauchen Werkzeuge zur Selbstregulation – nicht mehr Argumente.
100 bpmSchwellenwert, ab dem konstruktiver Dialog physiologisch kaum möglich ist
💬
Der sanfte Einstieg
In Gottmans Untersuchungen endeten 96% der Gespräche so, wie sie begannen. Ein Gespräch, das mit Vorwurf oder Sarkasmus startet, eskaliert fast immer – eines, das mit einem „Ich"-Gefühl beginnt, hat eine reale Chance auf konstruktiven Ausgang.
96%der Gespräche enden so, wie sie begonnen haben – der erste Satz entscheidet
🔮
Reparaturversuche
Glückliche Paare unternehmen häufiger Versuche, Konflikte zu deeskalieren – und ihr Partner akzeptiert diese Versuche. Das Einleiten und Annehmen von Reparaturversuchen ist eine der am stärksten messbaren Fähigkeiten in funktionierenden Partnerschaften.
Reparaturversuche: stärkstes messbares Zeichen emotionaler Intelligenz im Paar
Jetzt starten

Die Gottman Methode
in der Co-Therapie erleben

Dr. Gwen Elprana und Oliver Herrmann wenden die Gottman Methode als Co-Therapeuten-Duo an – für maximale Wirksamkeit und echte, nachhaltige Veränderung in Ihrer Beziehung.

Kostenloses Erstgespräch
Dr. Gwen Elprana & Oliver Herrmann · 30 Min.
1
Kostenloses Kennenlerngespräch
30 Minuten mit Dr. Gwen Elprana und Oliver Herrmann. Sie schildern Ihre Situation – wir hören zu, ohne zu bewerten. Kein Druck, keine Verpflichtung.
Kostenlos
2
Einzelgespräche & Fragebögen
Jeder Partner spricht separat mit einem Therapeuten. Ergänzend füllen Sie validierte Fragebögen nach der Gottman-Methode aus.
Kostenlos
3
Diagnostik-Auswertung
Wir erarbeiten ein differenziertes Bild Ihrer Beziehung – Stärken, Muster, Entwicklungsfelder.
Kostenlos
4
Ergebnisse & konkreter Fahrplan
Wir präsentieren die Erkenntnisse und machen Ihnen einen klaren Therapievorschlag. Erst dann entscheiden Sie, ob Sie ein Paket buchen.
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Erstgespräch anfragen → [email protected]
— oder —
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